¿Qué es la terapia cognitivo conductual?

• Se enfoca en modificar pensamientos, conductas, emociones y respuestas fisiológicas que estén causando algún tipo de malestar.

• Uno de sus fines es que la persona pueda desaprender patrones de conducta y de pensamiento, interpretar su entorno de una manera más adaptativa y, de esta forma, aumentar su calidad de vida.

• Utiliza distintas técnicas y procedimientos como la psicoeducación, la reestructuración cognitiva, el entrenamiento en habilidades sociales y la resolución de problemas.

• Son intervenciones breves, con tiempo limitado, cuyo objetivo es transferir una serie de herramientas a la persona para que pueda gestionar de forma independiente sus situaciones, sin depender del espacio terapéutico.

Elaborado por: Catalina Solís.